Дыхание — это сложный акт, при котором человеческий организм, поглощая атмосферный кислород, выделяет углекислый газ. Поступая через нос (правильное дыхание) или через рот (неправильное дыхание), воздушная масса идет через гортань, трахею, бронхи и проходит в легкие, в которых совершается газообмен: кислород проникает в кровь, соединяясь с гемоглобином эритроцитов (красных кровяных шариков). Воздух, проходя через дыхательные трубки, нагревается до температуры тела, насыщается водяными парами и очищается от пыли. Нагревание и увлажнение происходят главным образом в носу, а пылевые частицы оседают на слизистых оболочках носа, трахеи или бронхов.
Для чего нужно знать хотя бы в самых общих чертах устройство органов дыхания? Дело в том, что постоянный контакт с наружным воздухом, в котором всегда содержатся пыль, микробы и вирусы, делает дыхательные пути человека уязвимыми. Не случайно
простудные заболевания занимают первое место среди всех болезней.
Каждый из нас знаком по собственному опыту с такими заболеваниями, как
насморк (ринит),
воспаление бронхов (бронхит), а некоторые с
воспалением легких (
пневмония ). Если же воспаление не ограничивается каким-то определенным участком дыхательных путей, а захватывает несколько отделов, то врачи говорят, что у больного
ОРЗ (острое респираторное заболевание). Все эти заболевания характеризуются в первую очередь кашлем: от незначительного при заболевании носоглотки до сильного, глубокого, сухого или влажного кашля при воспалении трахеи, бронхов или легких. Иногда
ОРЗ (острое респираторное заболевание) сопровождается высокой температурой, головной болью или недомоганием, заставляющим больного оставаться в постели, но иногда протекает не в столь выраженной форме. В этих случаях многие больные, особенно подростки, из ложной храбрости или по незнанию переносят болезнь на ногах, посещают школу, выходят на улицу, общаются с другими людьми. Это не приносит ничего хорошего ни самому больному, ни окружающим. В большинстве случаев больной выздоравливает, но сколько людей за это время он успевает заразить?!
Как же следует вести себя заболевшему человеку? Первое и основное правило — понять, что ты больной и что твое заболевание гложет оказаться опасным для тебя и для окружающих. Поэтому заболевший должен остаться дома и вызвать врача. Непросвещенные в медицине считают, что единственным показателем болезни является повышенная температура. Но это не всегда так. В большинстве случаев высокая температура и лихорадка действительно служат показателем болезни, но иногда она может протекать и без повышения температуры тела. Особенно часто такие случаи бестемпературных заболеваний наблюдаются во время эпидемий гриппа. Часто даже серьезные осложнения могут протекать при нормальной температуре. Как же определить, болен ты или нет? Ориентироваться нужно в первую очередь на недомогание. Дело врача назначить необходимое лечение и режим — постельный или домашний. Ни в коем случае не следует пренебрегать советами врача или заниматься самолечением. По мере выздоровления врач может перевести больного на общий режим. В этом случае потребуется лишь соблюдать некоторые меры личной предосторожности (более теплая одежда и обувь).
Однако все эти меры относятся к уже заболевшему человеку. А ведь болезнь легче предупредить, чем вылечить. Как же уберечься от заболеваний дыхательных путей? Самый главный совет можно почерпнуть из популярной песни: «Если хочешь быть здоров, закаляйся!» Нужную для тебя схему закаливания должен рекомендовать врач, знающий состояние твоего здоровья. Универсальный совет для всех — надо учиться правильно дышать и отказаться от курения.
Правильным считается размеренное носовое дыхание. Его можно сочетать с ходьбой: на 2—3 шага производится вдох, на 1—2 шага дыхание задерживается и на 3—4 шага производится выдох.
Что касается курения, то тебе должно быть известно, что оно резко снижает сопротивляемость дыхательных путей вирусным и микробным заболеваниям, оказывает вредное воздействие на организм в целом и в первую очередь на сердечно-сосудистую и нервную системы.
